A halak kedves házi kedvencek, és olyan megnyugtató és pihentető érzés lehet csak ülni és nézni őket. Bármilyen halfajtát, legyen az színes, aktív vagy nagy számban, öröm tartsa, és nagy megelégedést jelent, ha egészséges és jól fejlődik vagy szaporodik. A halak nézése olyan, mint egy jobb, nyugtatóbb tévénézés péntek este.
Van valami érdeme annak, ha úgy érzi, hogy a halak javítják a hangulatot és csökkentik a stresszt? Nézzük meg.
A 10 nagyszerű egészségügyi előny egy kisállathal tartása mellett
1. Stresszoldás
A halnézés összefüggést mutatott a stressz csökkentésével, és gyakran ez az oka annak, hogy egyes orvosi és fogorvosi rendelőkben akváriumokat tartanak. A halak mozgása és az akvárium gyengéd hangjai nagymértékben enyhíthetik a stresszt, és még azt is segíthetik, hogy elterelje a figyelmét a stresszről, amikor arra vár, hogy a dentálhigiénikus hívja a nevét.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kísérőállatok jelenléte segíthet korlátozni a szervezet stresszreakcióit bizonyos helyzetekben, és a halak ugyanúgy képesek ilyen típusú választ adni, mint egy kutya vagy macska..
2. Szorongás és depresszió támogatása
A mentális egészség olyan dologgá válik, amiről egyre többen hajlandók beszélni, de ez még nem töltötte be az összes hiányt, amely még mindig fennáll, amikor a mentális egészség támogatására és a rendellenességek tüneteinek csökkentésére szolgáló forrásokról van szó, mint a szorongás és a depresszió.
A gyógyszerek nagy előnyökkel járhatnak az ilyen betegségekben szenvedők számára, de vannak más dolgok is, amelyek segíthetnek egyes tünetek enyhítésében.
A színes halak megfigyelése összefüggésbe hozható a mentális kilátások javulásával és az akut és krónikus szorongás csökkenésével, valamint a depressziós tünetek csökkenésével. Bár az akvárium nem jelent megoldást ezekre a betegségekre, ez lehet az egyik módja a tünetek csökkentésére.
3. Csökkentse a vérnyomást és a pulzusszámot
Amikor stresszes, dühös vagy szomorú vagy, észreveheti, hogy vérnyomása és pulzusa megemelkedik. Akár a mellkasában érzi, hogy a szíve dobog, akár a pulzusa a fülében, ismeri azokat a kellemetlen érzéseket, amelyek az emelkedett vérnyomással vagy pulzusszámmal járhatnak.
Stresszes és felkavaró helyzetekben ezek a válaszok gyakran teljesen kívül esnek rajtunk. Több dolgot is megtehet, hogy megnyugtassa magát, és visszaállítsa életjeleit a normál szintre.
Egyes esetekben a halak jelenléte segíthet összpontosítani és lecsillapítani gondolatait, csökkentve a pulzusszámot és a vérnyomást. Gondoljon arra, hogy az akváriumban halak nézegetése egyfajta meditáció.
4. Támogassa a kognitív egészséget
A kedvtelésből tartott hal jelenléte nem csak az érzelmi és fizikai állapotát segíti. Kimutatták, hogy a házi kedvencek, köztük a halak birtoklása képes csökkenteni az olyan állapotok tüneteit, mint az Alzheimer-kór.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az élénk színű halak tartályai képesek voltak csökkenteni az Alzheimer-kórhoz és a demenciához kapcsolódó zavaró viselkedést. Ezek a zavaró viselkedések gyakran abból adódnak, hogy valaki össze van zavarodva vagy megijedt, és úgy tűnik, hogy a halak nagyszerű módja annak, hogy enyhítsék ezeket a kellemetlen és ijesztő érzelmeket.
5. Bátorítson jobb alvást
A kedvtelésből tartott halakat összefüggésbe hozták az álmatlanság és más alvászavarok tüneteinek csökkenésével. Azt is kimutatták, hogy képesek javítani az alváshigiéniát és a pihenést Alzheimer-kórban és demenciában szenvedő felnőttek, valamint ADHD-s gyermekek esetében.
Ha a hálószobában van egy akvárium, nemcsak a hal jelenléte, hanem a víz áramlásának nyugtató hangjai révén is javíthatja az alvást. Ez azonban néhány ember, különösen a gyerekek figyelmét is elvonhatja. A jó hír az, hogy ha lefekvés előtt halat nézel, az is javíthatja az alvás minőségét.
6. ADHD támogatás
Már tudjuk, hogy a halak nézése segíthet az ADHD-s gyerekeknek több és jobb minőségű alvásban, de a halak segíthetnek az ADHD-vel küzdőknek is, és kevésbé zavarhatják őket. Míg az akváriumban gyakran sok mindent látni lehet, az akvárium eredendően nyugtató természete és relaxációs hatásai javíthatják az ADHD-vel és más olyan rendellenességekkel küzdő gyermekek és felnőttek összpontosítását, amelyek megnehezíthetik a feladatokra való összpontosítást.
7. Relaxáció népszerűsítése
Van valami rendkívül megnyugtató a halak úszásának nézésében, különösen azok, amelyek élénk színűek vagy egyediek. A halat nézni azonban nem csak pihentető érzés. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a halak úszásának megfigyelése fokozhatja a relaxáció érzését. Ez összefüggésben lehet a stresszel vagy a mentális egészséggel kapcsolatos tünetekkel, de összefüggésben lehet a fokozottabb általános ellazulás érzésével is, akár napi jóga közben, akár munka után tévézés közben.
8. Fájdalomcsillapítás
A halak úszásának megfigyelése összefüggést mutatott ki, amely segít csökkenteni a fájdalmat azoknál az embereknél, akik krónikus és akut fájdalomtüneteket tapasztalnak. Nagyon valószínű, hogy ez összefügg a halnézés pozitív hatásaival, beleértve a relaxációt, a szorongás csökkentését és a stressz csökkentését.
A fájdalom fizikai feszültséget, valamint érzelmi szorongást okoz. Ha valami nyugtatót, például egy akváriumot vezet be, valaki fizikailag jobban ellazulhat, ami viszont csökkenti a feszültségét és fájdalmát.
9. Támogassa a jobb táplálkozást
A hal jelenléte és az ezzel járó relaxáció és stresszoldás váratlan pozitív mellékhatást mutatott. Az Alzheimer-kórban szenvedők jobban kezdenek enni. Sok Alzheimer-kórban szenvedő ember rosszul táplálkozik a betegséggel összefüggő több tényező miatt.
Az élénk színű halak úszkálásának megtekintéséből származó nyugalommal egy tanulmány kimutatta, hogy az Alzheimer-kórban szenvedők 21%-kal többet ettek, amikor halat nézni lehetett.
10. Csökkentse a szívbetegségek kockázatát és halálozását
Bár ezt a mai napig egyetlen tanulmány sem igazolta, más linkek is ut altak arra, hogy a halak megfigyelése csökkentheti a szívbetegségek kialakulását és a halálozási arányt a betegségben szenvedőknél. Ez valószínűleg a halnézés nyugtató hatásának, valamint a vérnyomás-, feszültség- és fájdalomszint-csökkenésnek köszönhető. A nyugodtabb és boldogabb emberek általában egészségesebbek is.
Következtetés
Bár voltak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták a h altartás előnyeit, a legtöbb jelentés és következtetés szigorúan anekdotikus.
Fontos megérteni, hogy a h altartás semmiképpen sem helyettesíti az orvosi vagy mentális egészségügyi ellátást, de jó esély van arra, hogy a megfelelően karbantartott akváriumok több helyen történő hozzáadása javíthatja az általános egészségi állapotot az emberek boldogságát és boldogságát, valamint csökkentik az egészségügyi költségeket a betegségek tüneteinek csökkenése és az egészség javulása miatt.
