Semmi sem olyan megnyugtató, amikor rosszul érzed magad, mint egy jó bújás a cicáddal. A nyögések, fejbökések és dorombolások tudatják velünk, hogy macskáink akkor állnak mellettünk, amikor a legnagyobb szükségünk van rájuk. Bár valószínűleg tanúsíthatja, hogy macskája milyen pozitív hatással van az Ön mentális egészségére, elgondolkodhat azon, vajon létezik-e olyan tudomány, amely bizonyítja, hogy házi kedvenceink jót tesznek az agyunknak. A válasz igen. Tanulmányok tanulmányozása után azt sugallják, hogy a macskatartás javíthatja a mentális egészséget.
Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan hathat pozitívan a macskatartás nemcsak a mentális egészségedre, hanem általános jólétedre is.
Depresszió
A depresszió gyakori mentális egészségügyi rendellenesség, amely világszerte a felnőttek mintegy 5%-át érinti. Két hétig vagy tovább tartó elsöprő szomorúság, gyász, reménytelenség és kétségbeesés jellemzi. A kezeletlen depresszió az élet minden területére hatással lehet.
Bár egy macska nem gyógyítja meg a depressziót, a tudomány szerint segíthet a tüneteken. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a macskás embereknél szignifikánsan alacsonyabb volt a depresszió tünetei, mint a kutyatulajdonosoknak.
2013-ban a kutatók összefüggést találtak a depresszió és a magas vérnyomás között. A nem kontrollált magas vérnyomásban szenvedő betegek gyakran depressziós tüneteket mutatnak. A macskák jelenléte csökkentheti a vérnyomást, és potenciálisan csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
Jó hírünk van azoknak, akik szeretik a macskákat, de allergiásak rájuk. Egy 2015-ös tanulmány azt sugallja, hogy az online macskamédiák (tudjátok, az a számtalan YouTube macskaverseny videó) megtekintése energiával és hangulatkeltéssel járhat. Szóval, el tudod képzelni, mennyire felerősíti ezt a hatást a macskákkal való érintkezés.
szorongás
A macskák többre képesek, mint enyhíteni a depressziós tüneteket. A tanulmányok azt mutatják, hogy csökkenthetik a szorongás érzését is. 2008-ban a kutatók azt találták, hogy a macskaszülők 44%-a számolt be arról, hogy biztonságérzetet kapott macskáiktól.
Macska dorombolásának puszta hangja is segíthet a szorongás enyhítésében. Mindannyian tudjuk, hogy a hangok és a zene hangulatot teremthetnek. A pörgős zene ébren érezheti magát, és segít jobban koncentrálni. A lassabb tempó elcsendesítheti az elmét és ellazíthatja az izmokat.
Bár macska dorombolása önmagában nem „zene”, mégis elősegítheti ezt a megnyugtató érzést. A macska dorombolása a 20–140 Hz-es tartományban rezeg. Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a tartományában lévő hangfrekvenciák elősegítik a gyógyulást és javítják a csontsűrűséget. A vibrációs szintek csökkenthetik a nehézlégzés (légzési nehézség) tüneteit, és csökkenthetik a szorongást és a stresszt.
Stressz
Ha egy meleg cica az öledben bújva, kekszet készítve és dorombolva úgy hangzik, mint a tökéletes gyógyír a stresszre, akkor igazad van; ez. A macskák, vagy általában a háziállatok nyugtató hatást gyakorolhatnak embereikre, mivel a velük való interakció csökkentheti a stresszhormonok szintjét a szervezetben. Minél kevesebb kortizol van a szervezetben, annál könnyebben tud uralkodni a nyugalom és a boldogság érzése.
Egy macska simogatása akár tíz percig is csökkentheti a kortizol (a stresszhormon) mennyiségét a nyálában. Ez lehet az oka annak, hogy világszerte sok egyetem és főiskola kínál „Kíméld el a stresszt” programokat, amelyek során macskákat és kutyákat visznek az egyetemre, hogy a hallgatók kapcsolatba léphessenek velük, hogy enyhítsék a döntők és félévközi stresszt.
Általános jó közérzet
A mentális betegségekben nem szenvedő emberek életminőségének javulását tapasztalhatják meg egyszerűen egy macskával. Egy 2017-es felmérés azt mutatja, hogy ha a gyerekek serdülőkorukban erősen kötődnek a macskájukhoz, akkor javulhat az életminőségük, és jobb lesz a kommunikációjuk társaikkal és szüleikkel.
Egy másik 1991-es tanulmány megállapította, hogy a macskatartás segített megszabadulni az új macskatulajdonosoktól olyan egészségügyi panaszoktól, mint a hát- és fejfájás. A kutatók azonban azt sugallták, hogy egy új macska első hazahozatalának pozitív egészségügyi hatásai egy idő után alábbhagynak.
Végső gondolatok
Lehet, hogy az életben nincs olyan kifizetődő, mint egy macska. Javítják életminőségét, és a tudomány bizonyítja, hogy javíthatják mentális és fizikai egészségét is. De természetesen nem fogadhat örökbe egy cicát csak azért, mert azt szeretné, hogy segítsen gyógyítani a depresszióját vagy a szorongását. A szívednek a megfelelő helyen kell lennie. Tekintse meg macskafogadási ellenőrzőlistánkat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindenre szüksége van, mielőtt behozná új kedvencét.
