Az emberek évezredek óta tudnak arról, hogy a házi kedvencek milyen előnyökkel járnak az emberek számára. Az emberek körülbelül 30 000 évvel ezelőtt háziasították először a kutyákat, a macskák pedig hozzánk igazodtak, és végül háziasították magukat (természetesen az ő döntésük volt) körülbelül 10 000 évvel ezelőtt. A kisállattartás nagyon hosszú ideje kölcsönös előnyökkel jár minden fél számára, és ez még mindig így van a modern világban.
A közelmúltban megnőtt az otthoni munkavégzés, és az amerikai lakosság több mint 17%-ának van íróasztala az otthonában. Ez azt jelenti, hogy az emberek és házi kedvenceik több időt töltenek együtt. Olvasson tovább, hogy megtudja, nyolc olyan módszer, amellyel kedvence jótékony hatással lehet az Ön egészségére, ha otthon dolgozik.
Az otthoni munkavégzés 8 egészségügyi előnye kisállattulajdonosok számára
1. Csökkentett stresszszint
Régóta ismert, hogy egy kisállat tartása csökkenti a stresszszintet. Az emberek életük bármely szakaszában hasznot húzhatnak abból, ha házi kedvenceiket a közelükben tartják; ez azokra vonatkozik, akik keményen dolgoznak otthonról.
Azok a kisállattulajdonosok, akik otthonról dolgoznak kedvenceik körül, csökkenthetik stresszszintjüket, ha csak kedvenceik közelében vannak, ahogy egy tanulmány is mutatja.
A vizsgálat résztvevőinél a stresszhez köthető hormon, a kortizol szintje lecsökkent, amikor kutyák közelében voltak, ami azt jelenti, hogy még ha a kutyája veled volt a szobában, miközben dolgoztál, akkor is pozitív hatással van az egészségére.
Egy másik tanulmány a kortizol és az oxitocin szintjét vizsgálta, amely hormon, amely erősen kapcsolódik a relaxációhoz és a kötődéshez (különösen az anya és a gyermek között). A tanulmány megállapította, hogy az oxitocinszint emelkedett és a kortizolszint csökkent, amikor a résztvevők kutyákat simogattak. Minél többet simogatták a kutyákat, annál inkább kimutatható volt ez a hatás, így ha a kutyáját elég közel tartja ahhoz, hogy érintse, akkor a jó közérzet hormonjai szabadulhatnak fel, és csökken a stressz.
2. Kevesebb elszigeteltség érzése
Az elszigeteltség egy széles körben elterjedt egészségügyi probléma, amely egyre növekszik: ma már ismert, hogy az amerikaiak 36%-a „súlyos magányról” számol be, és hogy a társadalmi elszigeteltség és a magány drámai módon megnöveli annak kockázatát, hogy számos egészségügyi problémától szenvedjen:
- Növeli a korai halálozás kockázatát minden okból
- 50%-kal nagyobb a demencia kockázata
- A szívinfarktus és a stroke kockázatának növekedése egyaránt
- Növeli a depresszió, a szorongás és az öngyilkosság kockázatát
Az otthoni munkavégzés térnyerésével fennáll annak a veszélye, hogy ezek a problémák növekedni fognak. De ha háziállat van a közelben, az csökkentheti a magány érzését, ami valószínűleg annak köszönhető, hogy az emberek és házi kedvenceik ugyanúgy kötődnek egymáshoz, mint az emberek és a gyerekek.
Kutatások kimutatták, hogy a háziállatokat széles körben a családjuk részének tekintik, ezért lehet olyan hasznos, ha otthonról dolgozol, ha otthon tartod őket.
3. További gyakorlatok
Ha az íróasztalnál dolgozol egy kisállatot tartasz a közeledben, az segíthet abban, hogy többet mozogj. Az otthoni dolgozók gyakran a napjuk nagy részét az íróasztaluk mellett dolgozva töltik. Azonban, ha van egy aktív kisállat, például egy kutya, aki sétálni szeretne, vagy egy macska nyávog, mert játszani akar, segíthet a gazdiknak rendszeres szünetekben, nyújtózkodásban és kijutni a friss levegőre.
Különösen a kutyatartás segíthet az otthonról dolgozó embereknek abban, hogy többet gyakoroljanak, és javítsák szív- és érrendszeri egészségüket, ami hosszabb életet és boldogabb otthoni munkavégzést eredményezhet.
4. Jobb lelki egészség
Az otthoni munkavégzés negatívan befolyásolhatja az ember mentális egészségét, mivel sok otthon dolgozó azt állítja, hogy nehezebben határolódik el a munkájától. Az elszigeteltség és a kollégákkal való szocializáció hiánya szintén összefügg a depresszió, a szorongás és az öngyilkossági gondolatok növekedésével.
Érdekes módon, ha munka közben van házi kedvence, az csökkentheti a szorongást és a depressziót, valamint a magányt, ami nagy segítség lehet, ha távol van a kollégáktól és a csoportos interakcióktól.
5. Fokozott immunitás
Úgy hangzik, mint valami tudományos-fantasztikus filmből, de igaz: ha háziállat tart otthon, az valóban erősítheti az immunrendszert. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy kutya simogatása után a résztvevők vérében jelentősen megemelkedett az antitest (IgA) szintje.
Az IgA immunrendszerünk egyik kulcsfontosságú összetevője, és arról számoltak be, hogy a macskák és a kutyák segítenek az embereknek különböző immunválaszok kiváltásában. Az otthonról dolgozó emberek segíthetnek legyőzni a téli időjárást, ha házi kedvenceiket is a közelükben tartják, nemcsak azért, mert a szervezet immunrendszere több IgA-t bocsát ki, hanem a stresszszint csökkentésével is.
6. Kisebb az allergia valószínűsége
Ugyanúgy, mint az utolsó pontban, a háziállatok csökkenthetik az allergia valószínűségét. A jelenség jól dokumentált gyermekeknél, de az otthonról dolgozó felnőttek számára is előnyös lehet a kutyákkal és macskákkal szembeni szenzibilizáció az allergiás reakciók, például az allergiás nátha és az asztma elleni küzdelemben.
El kell ismerni, hogy a hatás szembetűnőbb azoknál a gyerekeknél, akik egy éven aluli állatoknak vannak kitéve, de a kutatások azt mutatják, hogy a háziállatokkal való érintkezés a felnőtteknél is csökkentheti a bőrallergiák és más allergiák kockázatát. Ez a hatás a beltéri és kültéri allergénekre vonatkozik, így ha munka közben a macskája vagy kutyája a közelben van, az segíthet minimalizálni a tavaszi szénanáthát.
7. Csökkentett szorongás
Az otthoni munkavégzés során az emberekben a nyomás hasonló az irodában tapaszt althoz, mint például a határidők betartása, a főnökétől érkező üzenetek tolmácsolása és a nagy munkaterheléssel való küzdelem. Ez egyesek számára szorongást válthat ki, de ha házi kedvencét is magával viszi, az növelheti a termelékenységet és csökkentheti a szorongás érzését.
Ez azért van, mert a kedvencével való interakció csökkentheti a kortizolszintet és növelheti az oxitocin jó közérzethormon szintjét, ami viszont növelheti az önbizalmat és enyhítheti a szorongó gondolatokat.
8. Csökkentett vérnyomás
A háziállatok vérnyomásra gyakorolt hatása jól dokumentált. Kutya vagy macska simogatása (és macska dorombolása) csökkentheti a vérnyomást a gazdira gyakorolt pihentető hatása miatt. Ha a kutyája melletted ül munka közben, vagy arra készteti a macskát, hogy dorombolva üljön az öledben, számos olyan dologra késztetheti a szervezetet, amelyek csökkentik a vérnyomást:
- Csökkenti a kortizolszintet a vérben
- „jó közérzet” hormonokat szabadít fel
- Csökkenti a koleszterinszintet
Azzal együtt, hogy a háziállat-tulajdonosok általában megnövekedett testmozgásban részesülnek, amikor otthon dolgoznak, mindez jelentősen alacsonyabb vérnyomást és jobb szív egészségét eredményezi.
Mit hoz ki belőle kedvence?
A háziállatok is kihasználhatják az előnyöket, ha gazdáik nem járnak az irodába. A kutyák és a macskák egyre több időt tölthetnek gazdáikkal, erősítve a köztük lévő kapcsolatot. Több figyelmet kapnak, általában többet mozognak, és gyorsabban kielégítik az igényeiket, mint amikor a tulajdonosuk bement az irodába.
Ezek mind kiváló előnyök kedvencei számára, és az otthoni munkavégzés dinamikája gyakran mindkettőtöknek tökéletesen megfelel. Ennek az elrendezésnek azonban néha vannak árnyoldalai is.
Vannak árnyoldalai az otthoni munkavégzés során házi kedvencnek?
Vannak árnyoldalai annak, ha otthonról dolgozik, ha háziállatot tart a közelben, bár ezek általában kevésbé hatásosak, mint az előnyök. A tulajdonosok figyelmét gyorsan elterelheti, ha a macskájuk a billentyűzetükön ugrál, vagy a kutyája üvöltve sétálni indul. Akaratlanul is növelhetik a szeparációs szorongás lehetőségét, különösen akkor, ha az otthoni munkavégzés csak átmeneti megoldás.
A járvány utáni tanulmányok kimutatták, hogy 2021 után a kutyák 76%-a tapasztal elszakadási szorongást az Egyesült Államokban, mivel sok kutyát mindig a gazdája körül neveltek. A változás az állandó közeledésről a napi több mint 8 órás egyedüllétre felkavaró lehet az állatok számára.
Melyik kisállat a legjobb egy dolgozó ember számára?
Ha otthonról dolgozik, az örökbefogadandó kisállat kiválasztásakor sokkal szélesebb lehetőségei vannak, mintha az irodában kellene dolgoznia. Például azok az állatok, amelyek általában nem boldogulnak, ha hosszú ideig magukra hagyják őket, boldogulhatnak, ha gazdáik mindig a közelben vannak.
A macskák bújós, szerető és ragaszkodó házi kedvencek, akik általában jobban bírják a huzamosabb ideig egyedül lenni, mint a kutyák. Kicsiek és könnyen takaríthatók, ráadásul jól szórakozhatnak, miközben Ön az íróasztalánál dolgozik. Csak ne lepődj meg, ha ráugranak a billentyűzetedre!
Kis háziállatok, például rágcsálók vagy nyulak is jó választás lehet. Természetesen továbbra is szükségük van karbantartásra, interakcióra, játékokra, stimulációra és szeretetre. De például a patkányok krepuszkulárisak, ami azt jelenti, hogy hajnalban és alkonyatkor aktívabbak, ami tökéletes az otthoni munkához.
Következtetés
Az otthoni munkavégzés többé-kevésbé megterhelő lehet az emberek számára, kilátásaitól függően. Ha olyan háziállatot tartunk, amely társaságot tud nyújtani Önnek munka közben, ez kiváló módja annak, hogy oldja a stresszt és javítsa egészségét, egyes háziállatok pedig drámaian javítják a szív- és érrendszeri egészségét. Természetesen lehetnek árnyoldalai is, ha a hét minden napján, 24 órában a kedvence mellett van, de ezek könnyen kezelhetők, és az előnyök felülmúlják a hátrányokat.
