Mindannyian tudjuk, mennyire fontosak számunkra házi kedvenceink. Családtagok, és nagyon szeretjük őket. Hallunk történeteket háziállatokról, amelyek átsegítik az embereket a nehéz időkben, és megóvják őket attól, hogy a feltétel nélküli szeretet miatt egyedül érezzék magukat. De vajon a háziállatok képesek segíteni a depressziós embereken?
Léteznek tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a házi kedvencek segíthetnek a depressziós embereken, de ez nem mindig igaz minden emberre.
Itt megvitatjuk, hogyan segíthetnek a háziállatok a mentális egészségügyi problémákkal küzdő embereknek. Tippeket is adunk arra vonatkozóan, hogyan használhatja ki kedvence minden előnyét, hogy segítsen a depressziójában.
Amit a háziállatok kínálnak, ha valaki depressziós
Bárki, akinek van házi kedvence, már ismeri az általa kínált előnyöket. A tanulmányozott és jól dokumentált pozitív hatások közül néhány a következő.
Társaságot tartanak velünk
Ez különösen fontos azok számára, akik egyedül élnek, vagy néha magányosnak érzik magukat. Egy kisállat ott van, ha valakire van szüksége, akivel beszélgethet vagy összebújhat.
Ez is óriási oka annak, hogy oly sokan fogadtak örökbe háziállatot a COVID-19 világjárvány idején. Egy malajziai tanulmány kimutatta, hogy a háziállatokkal rendelkező emberek pozitív érzelmei, pszichológiai jólléte és termelékenysége szignifikánsan magasabbak, mint a háziállat nélküliek.
A házi kedvencek is többször bebizonyították, hogy megérzik, ha nem érezzük jól magunkat vagy szorongunk, és ezekben az időkben valószínűleg vigaszt nyújtanak Önnek.
Szeretnek minket
Tanulmányok azt mutatják, hogy a háziállatokkal való interakció csak növelheti az oxitocinszintet, ami segít a légzés és a pulzus lassításában, valamint a vérnyomás és a stresszhormonok csökkentésében.
Ez azt jelenti, hogy a házi kedvencek megnyugtathatnak bennünket, és kényelemérzetet nyújtanak számunkra. Az oxitocin fontos szerepet játszik az Ön és kedvence közötti kötődés kialakulásában is.
A házi kedvencek növelik a dopamin- és szerotoninszintünket is, amelyek olyan hormonok, amelyek a jutalom és az öröm érzését váltják ki. Mindez azt eredményezi, hogy a házi kedvencek jól érezzük magunkat.
Felelősséget bíznak ránk
Ha tudod, hogy fel kell kelned az ágyból és meg kell etetned a macskádat, vagy ki kell vinned a kutyádat a szabadba, rendszeres rutint és céltudatosságot biztosíthat számodra. Mivel házi kedvenceink tőlünk függenek, hogy gondoskodunk róluk, ez arra kényszerítheti Önt, hogy menjen ki a szabadba, vagy egyszerűen csak keljen fel és kezdje a napot.
Gyakorlásra késztetnek minket
Elviheti a macskáját sétálni, bár ez nem feltétlenül jelent nagy fizikai gyakorlatot. De a kutyák biztosan tudnak ebben segíteni!
Minden kutyának szüksége van egy sétára, és néhány fajtának hosszú fizikai edzésre van szüksége, ami szintén arra kényszerít, hogy kimenjen friss levegőre.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a kutyatulajdonosok 34%-kal nagyobb valószínűséggel sétáltatnak hetente legalább 150 percet, mint a nem kutyatulajdonosok. A testmozgás bizonyítottan csökkenti a depressziót, a szorongást és a rossz hangulatot.
Egészségben tartanak minket
A háziállatokról ismert, hogy csökkentik a vérnyomást és segítik a szív- és érrendszer egészségét. Például az American Heart Association kijelenti, hogy egy kisállat, különösen egy kutya tartása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Még azt is megállapították, hogy a borderline hipertóniás betegek vérnyomása jelentős csökkenést tapaszt alt 5 hónapon belül a mentőkutyák örökbefogadása után.
Boldoggá tesznek minket
Ha van házi kedvence, már első kézből tudja, milyen boldog lehet, ha van házi kedvence (bár persze nem mindig). Egy tanulmányban 263 felnőtt töltött ki egy online felmérést, és az eredmény az volt, hogy az állattartók elégedettebbek az életükkel, mint a nem állattartók.
Segítenek érzelmi jólétünkben
A nyak- és fejdaganat miatt sugárterápiában és kemoterápiában részesülő betegek 2015-ös vizsgálata pozitív eredményeket mutatott egy terápiás kutyával való interakciót követően. Mielőtt a résztvevők kezelésre mentek, 15 percet töltöttek egy kiképzett terápiás kutyával.
Felfedezték, hogy a résztvevők érzelmi és szociális jóléte annak ellenére javult, hogy fizikai jólétük csökkent.
Segítenek minket a depresszióban
Bizonyos tanulmányok azt mutatják be, hogy a házi kedvencek milyen pozitív hatással lehetnek a depressziós állattulajdonosokra. Egy 2021-es tanulmányban 140 kisállattulajdonos és ugyanennyi nem állattartó vett részt, és az állattulajdonosok 41%-kal voltak kevésbé depressziósak, mint azok, akiknek nincs házi kedvence.
Levertebbé tehet bennünket, ha háziállat tart?
Egyébként meglepődhet, ha megtudja, hogy néhány tanulmány bizonyította, hogy a házi kedvencek tartása magasabb szintű depressziót okozhat.
A Psychology Today ezt tárgyalja, de az összes résztvevő helyzetének ismerete nélkül nehéz megmondani, melyik filozófia a helyes. Egy 2021-es tanulmány kimutatta, hogy az állattartó résztvevők nagyobb valószínűséggel voltak depressziósak, mint a nem kisállat-tulajdonosok, és ha egy résztvevő munkanélküli is volt, kétszer nagyobb valószínűséggel voltak depressziósak. Sajnos a tanulmány nem magyarázta meg, hogy ez miért van így, különösen azért, mert sok más tanulmány ennek az ellenkezőjét találta igaznak. Részben az is lehet, hogy a munkanélküli résztvevők küszködtek házi kedvenceik gondozásával, miközben alacsonyabb jövedelmük volt.
Emellett, bár úgy tűnik, hogy a kisállattartás sok ember számára előnyös, van néhány hátránya is:
- Megnövekedett anyagi teher:Nem kérdés, hogy a házi kedvencek pénzbe kerülnek – élelem, játékok, ágynemű, állatorvosi ellátás, ápolás stb. fix jövedelemmel vagy.
- Változás a társasági életben: Ez inkább azokra az emberekre irányul, akiknek kutyájuk van, mint macskáknak, de nem mehetsz ki olyan spontán módon, mint mielőtt házi kedvenced volt. Biztosítania kell, hogy meg tudja etetni kedvencét, és elvigye sétálni. Ha hosszabb időre kimegy, beleértve a nyaralást is, gondoskodnia kell a kisállat gondozásáról.
- Idő és figyelem: A házi kedvenceknek bizonyos időre és odafigyelésre van szükségük. Nem fognak boldogulni, ha nem vagy eléggé ott, hogy játssz vagy időt tölts velük.
- Tulajdoni kár: Akár a macskája rágja a drága drótokat, akár a kutyája üti le az asztalról egy drága vázát, a házban bekövetkezett kár növeli a háziállat birtoklásának anyagi terheit. Bizonyos megsemmisülések véletlenül történnek, de más típusok előfordulhatnak, mert kedvence a figyelmedet keresi.
A háziállatok tartása nem feltétlenül mindenkinek való – ezek nem csak az Ön tulajdonában lévő tárgyak. Ők családtagok, akiknek törődésre, időre és odafigyelésre van szükségük.
Lásd még: A 13 legjobb kutyakopogtató vicc
Következtetés
Kétségtelen, hogy a háziállatok társaságot tudnak tartani, és segítenek abban, hogy szeretve érezze magát, különösen akkor, ha rosszul érzi magát. A házi kedvencek azonban nem feltétlenül gyógyítják meg a depressziót, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy egyes kisállat-tulajdonosok kedvencei bizonyos mértékig hozzájárultak a depresszióhoz.
De ha figyelembe vesszük az összes előnyt, nem lehet túl meglepő, hogy általában véve a háziállatok segíthetnek a depresszión. Már csak a háziállat gondozása is változást hozhat. A feltétel nélküli szeretet és bizalom, amit kedvenced mutat neked, minden napot egy kicsit fényesebbé tehet.
