A kelkáposzta az elmúlt néhány évben igen népszerűvé vált az egészséges ételek őrülete miatt. Ha van a ház körül, és kíváncsi, hogy jó-e etetni a Szakállas Sárkányodat,a válasz az, hogy igen, jó, ha adsz egy kis kelkáposztát kedvencednek,, de mielőtt megtennéd, beszéljük meg ha nagy mennyiségben biztonságos, és ha vannak jobb alternatívák, akkor választhat.
A kelkáposzta rossz a szakállas sárkánynak?
Oxalátok
Sokan aggódnak amiatt, hogy a kelkáposzta magas oxaláttartalmú, ami rossz a szakállas sárkányoknak. Az oxalátok megkötődhetnek a kalciummal, és megakadályozzák, hogy kedvence felszívja azt. Már etetned kellene a sárkányaidat kalcium-kiegészítőkkel, mert nem kapnak eleget az étrendjükből, így nem szeretnéd, ha olyasmit etetnél, ami hatástalanná teszi őket. A szakállas sárkányok azonban nagyon kevés oxalátot tartalmaznak, és csészénként csak 2 mg-ot tartalmaznak.
| Étel 100g | Oxalátok mg |
| Káposzta | 20 |
| Spenót | 658 |
| Brokkoli | 190 |
| Sárgarépa | 500 |
A-vitamin
Az A-vitamin nagy mennyiségben mérgező is lehet a szakállas sárkányok számára, és egészségügyi problémákhoz vezethet, például törékeny csontokhoz, ezért soha nem kíván étrend-kiegészítőket hozzáadni az étrendjükhöz. A kelkáposzta által biztosított A-vitamin azonban béta-karotin formájában van, és ugyanolyan biztonságos, mint a változatos étrend része.
Goitrogens
A goitrogén a kelkáposzta egy másik összetevője, amely miatt sokan aggódnak, hogy károsak lehetnek a szakállas sárkányokra. Befolyásolja a pajzsmirigyet, és befolyásolhatja a hormontermelést. A kelkáposztában azonban nincs elegendő goitrogén ahhoz, hogy problémát okozzon, még akkor sem, ha rendszeresen eszik.
A kelkáposzta jó egy szakállas sárkánynak?
A kelkáposzta teljesen biztonságos, ha a szakállas sárkányodat adhatod, és nagyon egészséges. Számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyet kedvencének rendszeresen ennie kell.
Kalcium
A kalcium fontos tápanyag, amelyből a szakállas sárkány nehezen jut eleget az étrendjéből, ezért gyakran kell táplálékkiegészítőket is ellátnia. A kelkáposzta magas kalciumtartalmú, ezért ez az egyik legjobb táplálék, amelyet kedvencének adhat. Segít az erős csontok kialakításában, és hozzájárul az általános egészségi állapothoz.
A-vitamin és C-vitamin
Tudjuk, hogy az A-vitamin a rossz kategóriába tartozik, de amíg nincs mérgező szint, addig ez a fontos vitamin felelős a jó látásért és az erős immunrendszerért. A C-vitamin erős antioxidáns, regeneráló tulajdonságokkal. A kalcium/foszfor arány 2,4:1, tehát meghaladja az ajánlásokat, és lehetővé teszi a kalcium gyors felszívódását.
K-vitamin
A kelkáposztában lévő K-vitamin segít a szakállas sárkánynak megakadályozni a vérrögképződést, és fontos a vér egészsége szempontjából.
Kálium
A kálium segít a szakállas sárkánynak megtartani a vizet, így nem szárad ki a száraz éghajlaton. Segíti az izomműködést és megelőzi a veseproblémákat is.
Mangán
A kelkáposzta mangánt tartalmaz, amely egy fontos tápanyag, amely segít a gyulladások leküzdésében és segíti az anyagcserét.
Magnézium
A magnézium fontos tápanyag, amely segíti az agy és az izmok fejlődését.
Alacsony cukortartalom
A szakállas sárkánykáposzta etetésének egyik legnagyobb szempontja, hogy nem eszik meg sok más ételben lévő cukrot. Különösen azok az ételek, amelyeket az emberek általában megesznek, és meg akarnak osztani házi kedvenceikkel. A magas cukortartalmú ételek elhízáshoz és számos egészségügyi problémához vezethetnek, ezért ha teheti, jobb elkerülni őket.
Hogyan etessem a szakállas kelkáposztát?
A szakállas kelkáposzta etetésének legjobb módja, ha nyersen adjuk be. Bármilyen melegítés vagy forralás elpusztítja a benne lévő tápanyagokat.
- Alaposan mossa le a peszticidek és egyéb szennyeződések eltávolításához. Még ha bio is, lehet, hogy felkapott valamit a piac felé vezető úton, és lehet, hogy kosz rakódott le benne, ami felboríthatja a sárkány gyomrát.
- Vegye le a leveleket a szárról
- Vágja nagyon apró darabokra a leveleket, nehogy a fodros kelkáposzta a torokban ragadjon. Egy konyhai robotgép segíthet.
- Keverje össze más zöldségekkel, például sárgarépával, zöldfűszerekkel és kaliforniai paprikával, hogy kiegyensúlyozott ételt készítsen.
Végső gondolatok
Reméljük, hogy örömmel olvasta ezt az útmutatót, és úgy döntött, hogy a kelkáposztát kedvence étrendjének rendszeres részévé teszi. Más kiváló minőségű zöldségekkel való keverés elősegíti a kiegyensúlyozott, magas tápanyag- és alacsony cukortartalmú étrendet, hogy kedvence egészséges legyen. Ne felejtsen el kalcium-kiegészítést is hozzáadni az étrendjükhöz, függetlenül attól, hogy mit etet.
Ha hasznosnak és informatívnak találta, kérjük, ossza meg ezt az útmutatót a szakállas kelkáposzta etetésének biztonságáról a Facebookon és a Twitteren.
